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자전거
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자전거 타면 어떤 효과가 있을까?카테고리 없음 2023. 6. 23. 22:12
1. 자전거 타면 효과 3가지 1. 건강 관련 효과 자전거를 타는 것은 좋은 유산소 운동입니다. 운동량과 진행 속도에 따라 다르겠지만, 자전거 타기는 심혈관 기능 강화와 숨과 호흡 관련 건강에 좋습니다. 또한 적절한 기구 세팅과 자세를 유지하면 관절, 뼈, 근육 등에 무리를 줄이고 전신 근력을 높일 수 있습니다. 특히 평소에 하지 않는 대규모 근육운동을 할 수 있어 체력증진과 칼로리 소모가 큰 효과를 가져올 수 있습니다. 2. 환경적인 이점 자동차 등 노후되고 오염성이 있는 교통수단 대신 자전거를 이용함으로써, 대기오염에 따른 건강에 대한 피해도 줄일 수 있습니다. 또한 대중교통보다 빠르게 움직일 수 있어 지하철과 같은 대중교통 시스템 이용을 막을 수 있습니다. 이것은 교통체증 문제와 환경 오염 문제 모..